陸游，享年85歲，是中國文學(xué)史上少見的高齡詩人。他熱愛祖國，主張抗金，怨恨南宋統(tǒng)治者腐敗無能。作詩數(shù)量極多，強(qiáng)烈地抒發(fā)了自己的政治抱負(fù)和愛國熱忱，其中也有不少詩篇是他的養(yǎng)生認(rèn)識和養(yǎng)生方法。如：他的《養(yǎng)生》詩，是一篇很好的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)之談，詩中說他本人原來的身體素質(zhì)是不好的，40歲時，已經(jīng)急劇衰老了，他運(yùn)用了養(yǎng)生方法，身體一年比一年強(qiáng)，到了80歲時，竟在霜發(fā)中出現(xiàn)了黑絲。這說明陸游不是靠修仙而長壽的，而是通過勞動鍛煉，愛惜身體，氣功養(yǎng)生，并加上合理地安排生活而得來的，現(xiàn)從幾個方面分別介紹：

  一、保養(yǎng)元?dú)鉃楦荆?/p>

  陸游認(rèn)為保養(yǎng)元?dú)馐丘B(yǎng)生的根本，耗損精氣則元?dú)獯髠?，即便?ldquo;金丹”也枉費(fèi)心機(jī)無濟(jì)于事。他是如何培植元?dú)獾哪兀克岢鲆?ldquo;愛氣”，保護(hù)自己的精氣就如同把守關(guān)卡一樣，不使放過（《修居室賦詩自警》中：“愛氣如守關(guān)”）。而且養(yǎng)氣要持之恒（《養(yǎng)氣》云：“養(yǎng)氣安心不計年”），只有這樣堅持不斷地保養(yǎng)，精氣才不致過快衰亡。

  二、心胸開闊能養(yǎng)生：

  《初寒夜坐》日：“心閑天地本來寬”，又《病小減復(fù)什人》日：“不是暮年能耐病，道人心地本來寬”。陸游一生顛沛流離，若無寬闊的胸懷，恐怕早就要心情抑郁而亡了。

  三、預(yù)防為主疾病少：

  中醫(yī)學(xué)中有“不治已病治未病”之說，陸游非常贊成此觀點(diǎn)，平時重視預(yù)防為主，這也使他晚年身體強(qiáng)壯，健康少病。

  四、順應(yīng)自然能健身：

  人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律，《病中作》云：“寓形天地間，疾病誰能無”，把生病看成是必然的，但并不被疾病所壓倒，而是積極治療。他順應(yīng)著自然的發(fā)展規(guī)律來養(yǎng)生?！稌小吩疲?ldquo;先要培根基，又要無欲速”，就是說人的養(yǎng)生和植樹一樣，要把根基培養(yǎng)好，人的身體才能健康。但不能揠苗助長，如亂服補(bǔ)藥，亂吃所謂“金丹”，這樣子身體不利。

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